Lifestyle

Ushqimi adekuat dhe trajnimi i moderuar parakushtet për linjë të përsosur

Foto: Ilustrim
 

Udhëzimet e lidhura me ushqyerjen para dhe pas trajnimit mund të kenë ndikim të rëndësishëm në efikasitetin e ushtrimeve, kështu që duhet t’i merrni në konsideratë faktet e mëposhtme për t’i maksimizuar përparësitë e djersitjes së shkaktuar nga ushtrimet.

"Ushqyerja e duhur mund të jetë një strategji e fshehtë se si të bëheni atletë më të mirë", shpjegon nutricionistja sportive Barbara Lewin, transmeton Koha Ditore.