Lifestyle

A e bën muzika vrapimin më efektiv

Çdo trajnim është i mirë, por muzika duket se ndihmon më së shumti tek vrapimet ose ecjet e shpejta. Një nga vendimet më të zakonshme të Vitit të Ri – humbja e peshës, shpesh shoqërohet me vendimin se është e nevojshme të ushtroni më shumë, shkruan sot Koha Ditore.

Çdo formë e trajnimit është më e mirë sesa mos-trajnimi, por duket se trajnimi dinamik është veçanërisht i shëndetshëm si për zemrën ashtu edhe për trurin. Nëse jeni një nga miliona njerëzit që kanë vendosur të jenë më aktiv fizikisht, ndoshta muzika mund t'ju ndihmojë t’i arrini qëllimet tuaja të dëshiruara? Për dallim nga ecja, ecja e shpejtë e rrit ndjeshëm qarkullimin e gjakut në tru dhe çon në lirimin e hormonit të njohur si BDNF (brain derived neurotrophic factor).