gjumi i mirë
Ushqimet që ju ndihmojnë të flini më mirë
Kur gjumi është i vështirë për t’u arritur, do të bëni pothuajse gjithçka për të fjetur...
Pse fjetja e tepërt dëmton shëndetin – flasin ekspertët
Një numër i madh i njerëzve ankohet për probleme me pagjumësinë dhe me orarin e shkurtër të gjumit. Por,...
Mënyrat se si dieta mund të ndikojë në shëndetin mendor
Ajo që hamë, kur hamë dhe sa hamë, kanë efekt të drejtpërdrejt në metabolizëm dhe mitokondri. Të...
Dieta psikobiotike mund ta ulë stresin dhe përmirësojë gjumin
Ju mund të jeni të vetëdijshëm për faktin se ka ushqime që mund t’ju prishin gjumin. Ka edhe ushqime që...
Ruajtja e shëndetit para gjumit
Ekzistojnë disa shprehi të cilat mund të praktikohen çdo mbrëmje përpara gjumit dhe që ndihmojnë jo...
Përmirësoni shëndetin nëpërmjet pozicioneve të fjetjes
Gjumi është i paevitueshëm. Trupi ka nevojë për të që të rigjallërohet dhe...
Mënyrat për ta shmangur plakjen, sipas shkencës
Kthimi i orës mbrapa nuk është vetëm një fantazi shkencore. Shkencëtarët kanë zbuluar se braktisja e disa...
Gabimet në fjetje që bëjnë të shtoni peshë
Hulumtimet tregojnë se një rutinë e mirë e gjumit, prej 7 deri në 9 orë në ditë, rrit sasinë e Hormonit...
Faktorët që lidhen me shëndetin mendor
Flini tetë orë çdo natë. Ky është mesazhi i zakonshëm, sepse me gjumë të mjaftueshëm vijnë...
A ju ndihmojnë ushtrimet fizike të flini më mirë?
Shumë njerëz pyesin nëse ushtrimet fizike ndihmojnë për një gjumë më të mirë. Dhe përgjigja...
Ushtrimet më të përshtatshme për një gjumë të mirë
Kur mendoni cili ushtrim do të ishte më i përshtatshmi për një gjumë të mirë, me siguri mendja ju shkon...
